Hat sich unser Gehirn ein Jahr nach Ausbruch der Covid-19-Pandemie verändert?
Hat sich unser Gehirn ein Jahr nach Ausbruch der Covid-19-Pandemie verändert?
Anonim

Aufgrund der Pandemie wird sich die psychische Gesundheit der Menschen wahrscheinlich verschlechtern. Aber andererseits kann eine Pandemie die Menschheit dazu bringen, Werte neu zu bewerten, sagen Experten. Wir haben die Möglichkeit, beispiellose Veränderungen vorzunehmen, die sowohl die Gesellschaft als auch die Lebensweise jedes Einzelnen verändern.

Als England im 17. Die Familie Newton war keineswegs arm; sie besaßen einen großen Garten, in dem Obstbäume dem Auge gefielen. Aber in diesen schneidigen Zeiten, die alle üblichen Lebensweisen durchkreuzten, konnten keine gesellschaftlichen Umwälzungen Newton von wissenschaftlichen Überlegungen abbringen. Deshalb erinnerte sich Newton in einer solchen Umgebung so stark an nur einen fallenden Apfel, im Gegensatz zu den Fallen aller anderen Äpfel zusammen, die er je gesehen hatte. Es stellte sich heraus, dass das Gravitationsgesetz eine Art Geschenk der Pest war. Wie wirkt sich die aktuelle Pandemie auf die Menschen aus?

Unterschiedlich. Im Allgemeinen beunruhigt dieses Thema uns alle. Jemand ist zum Beispiel krank geworden, jemand ist umgezogen, jemand hat einen geliebten Menschen oder einen Job verloren, jemand hat zum Beispiel ein Kätzchen bekommen oder sich scheiden lassen, jemand ist der Völlerei erlegen oder hat umgekehrt angefangen, mehr Sport zu treiben, und wer habe ich angefangen jeden Morgen länger duschen oder jeden Tag die gleiche Kleidung tragen - kurzum, die Pandemie hat das Verhalten der Menschen verändert. Aber wie? Wenn wir die Antworten auf all diese Fragen haben, werden wir sicherlich irgendwann zusammenfassen müssen - und vielleicht sehen wir dort in der Rubrik "Ausgaben" etwas mehr als graue Haare, eine pralle Figur und ein Kätzchen ? (Es stimmt, das Kätzchen ist immer noch nützlich.) Welche psychologischen Auswirkungen hat die Pandemie auf unsere Lebensweise? Wird sie es radikal ändern?

„Die Leute reden davon, zur Normalität zurückzukehren, aber ich glaube nicht, dass das schnell gehen wird“, sagt Frank Snowden, ein Geschichtsforscher an der Yale University, der Epidemics and Society: From the Black Death to our time geschrieben hat“). Frank Snowden beschäftigt sich seit vierzig Jahren mit Pandemien. Und im vergangenen Frühjahr wurde sein Lebenswerk plötzlich aktueller denn je - Franks Telefon wurde aus Anrufen gerissen: Die Leute wollten wissen, ob die Geschichtswissenschaft Aufschluss über Covid-19 geben könnte? Er hat sich mit dem Coronavirus infiziert.

Frank Snowden glaubt, dass Covid-19 kein Zufall ist. Wie der Wissenschaftler feststellte, treffen alle Pandemien „die Gesellschaft an der verletzlichsten Stelle; und diese Verwundbarkeiten entstehen als Ergebnis der Beziehungen, die eine Person zwischen sich selbst und der Umwelt, anderen Arten von biologischen Wesen aufgebaut hat, sowie als Ergebnis von Beziehungen, die zwischen den Menschen selbst aufgebaut wurden." Jede Pandemie hat ihre eigenen Merkmale, und die aktuelle wirkt sich auch auf das psychische Wohlbefinden aus, was sie ein wenig an die Beulenpest erinnert. Frank Snowden stellt fest, dass es nach der ersten Covid-19-Pandemie eine zweite gibt – eine „psychologische Pandemie“.

Aoife O'Donovan, Professor für Psychiatrie am Weill Institute of Neuroscience der University of California, der sich auf Traumata spezialisiert hat, stimmt dem zu. „Wir haben es mit vielen Ebenen der Unsicherheit zu tun“, sagt O'Donovan. „Vor kurzem sind einige wirklich schreckliche Dinge passiert. Und mit all diesen Schrecken müssen sich noch viele andere Menschen stellen, und wir wissen nicht, wen sie wann und wie erwartet. All dies erfordert wirklich kognitive und physiologische Kosten."

Laut O'Donovan ist der gesamte Körper einer psychotraumatischen Wirkung ausgesetzt, denn wenn ein Mensch eine Bedrohung wahrnimmt - sei sie abstrakt oder real -, reagiert er biologisch auf Stress. Cortisol führt zur Produktion von Glukose. Das Immunsystem reagiert, die Reizbarkeit nimmt zu, was sich auf das Gehirn auswirkt, und die Person wird schließlich anfälliger für Bedrohungen und weniger empfindlich gegenüber positiven Einflüssen.

In der Praxis bedeutet dies, dass das Immunsystem sofort aktiviert werden kann, nachdem eine Person zum Beispiel jemandes Husten hört, einen Passanten in einer medizinischen Schutzmaske sieht oder einfach nur einen eigentümlichen Farbton sieht, der in Pantones Farbschema ist. würde höchstwahrscheinlich den Namen Surgical Blue geben. Darüber hinaus kann das Immunsystem auch dann ausgelöst werden, wenn eine Person plötzlich einen Zuschauer ohne Schutzmaske gehen sah oder sogar, wie O'Donovan feststellte, nachdem eine Person während einer Zoom-Sitzung ein Bild einer enttarnten Person sieht. Vergessen Sie außerdem, wie O'Donovan feststellt, nicht alle Arten von staatlichen Vorschriften, die tendenziell weit verbreitet sind und sich oft ändern - aus diesem Grund muss die Person auch oft Entscheidungen treffen, was ihre Unsicherheit nur erhöht.

Zudem steigt das Unsicherheitsgefühl, nachdem eine Person plötzlich von den konkreten Folgen von Covid-19 erfährt. Laut Frank Snowden stellte sich diese Krankheit als "gar nicht so einfach heraus, wie es zunächst schien" - Covid-19 ähnelt einem Werwolf: In einigen Fällen ähnelt diese Krankheit einer Atemwegserkrankung, in anderen Fällen - Magen-Darm-, im dritter Fall, diese Krankheit ist im Allgemeinen in der Lage, Bewusstseinsstörungen und kognitive Beeinträchtigungen zu verursachen; einige Menschen mit dieser Krankheit zeigen viele Symptome, während viele andere asymptomatisch sind. Die meisten von uns können im Allgemeinen nicht sicher wissen, ob wir uns infiziert haben oder nicht. Und Unwissenheit führt zu einem obsessiven Verlangen, Symptome bei sich selbst zu suchen. Die Analyse der Symptomatologie hingegen wirft mehr Fragen auf, als Ängste zerstreut; Also zum Beispiel: Wie kann man Müdigkeit von Überarbeitung unterscheiden? Was ist der Unterschied zwischen einem normalen Husten und einem "dauerhaften" Husten?

… Ife O'Donovan seufzt - trotzdem fühlen Sie sich müde. Jetzt ist eine sehr arbeitsreiche Zeit für diejenigen Wissenschaftler, die Phänomene wie Bedrohung und Gefahr untersuchen, daher ist Ife derzeit vollständig und vollständig an die Arbeit gegangen. Die Reaktion des menschlichen Körpers auf einen Zustand der Verunsicherung sei ihrer Meinung nach „hervorragend“– das heißt, wenn es um die Mobilisierungsfähigkeit eines Menschen zur Abwehr einer Bedrohung geht. Aber O'Donovan ist nicht glücklich mit der Tatsache, dass der menschliche Körper leider schlecht an die Auswirkungen häufiger und anhaltender Bedrohungen angepasst ist. „Befindet sich ein Mensch in ständiger Kampfbereitschaft, kann dieser Zustand dem Körper langfristig schaden: Dadurch beschleunigt sich die biologische Alterung des Körpers und das Risiko für altersbedingte Erkrankungen steigt“, erklärt Ife O'Donovan.

Im Alltag, wenn ein Mensch versucht, sich ohne bekannte Orientierungspunkte und Bindungen (Schule, Familie, Freunde, Routine und Gewohnheiten) an eine Krisensituation anzupassen, manifestiert sich Unsicherheit auf ganz andere Weise. Als Ergebnis sehen wir, dass gewohnte Verhaltensrhythmen verzerrt sind (Zeit, die allein und in Gesellschaft anderer Menschen verbracht wird, Pendeln zur Arbeit und sogar das Versenden von Post).

Eine Person entwickelt Entfremdung, bis sie eine neue Verhaltensnorm entwickelt hat. Schon eine einfache Frage "Wie geht es dir?" impliziert viele versteckte Implikationen (z. B. "Sind Sie ansteckend?"), und in der Regel erhalten Sie keine direkte Antwort darauf; höchstwahrscheinlich wird ein wachsamer Bürger von einer verdächtig hohen Temperatur erzählen, die er angeblich im Februar hatte.

Emotionaler Thomas Dixon von der Queen Mary University of London erklärte sogar, dass er bei Ausbruch der Pandemie aufgehört habe, E-Mails zu öffnen, die mit dem Satz "Ich hoffe, dieser Brief findet Sie bei guter Gesundheit" begannen.

Dieser, in den Worten der Therapeutin Philippa Perry, traditionelle „Social Dance“(zum Beispiel das Finden eines Platzes in einem Café oder Bus) ist nicht verschwunden, was die Möglichkeit mit sich bringt, ein Gemeinschaftsgefühl mit anderen zu erleben; sie wurden sozusagen durch "Tänze der Ablehnung" ersetzt. Perry denkt, dass dies der Grund sein könnte, warum sie die Warteschlangen bei Pret a Manger verpasst hat. „Wir mussten alle anstehen, um die bestellten Sandwiches zu bezahlen. Und das alles hat mich an eine Art kollektives Ereignis erinnert, auch wenn ich den Rest der Leute in der Schlange nicht kannte.

Umgekehrt wurden die Warteschlangen während einer Pandemie zu etwas Unnatürlichem; jetzt ähneln sie eher einer Vielzahl von Kreaturen in der richtigen Reihenfolge und zeichnen ihre Route nach einem Bewegungsmuster. Mit Ablehnung muss man sich zum Beispiel auseinandersetzen, wenn ein Passant am Straßenrand an einem vorbeigeht, um Abstand zu halten, oder wenn ein Zustellkurier auf eine traditionelle Begrüßung sofort wegläuft, sobald er dich am Straßenrand bemerkt die Tür. Gleichzeitig, so Philippe Perry, sind rationale Argumente, die uns die Gründe erklären, warum eine Person eine andere vermeidet, leider nicht beruhigend. Und das Gefühl meiner eigenen Ablehnung bleibt.

Das englische Wort „contangion“setzt sich aus der lateinischen Vorsilbe „von hinten“und der Wurzel „touch“zusammen, daher ist es nicht verwunderlich, dass während der Pandemie soziale Kontakte dämonisiert wurden. Aber was wird es uns kosten? Die Neurowissenschaftler Francis McGlone und Merle Fairhurst untersuchen Nervenfasern, die als C-taktile Afferenzen bezeichnet werden und sich in schwer zugänglichen Bereichen des Körpers wie Rücken und Schultern konzentrieren. Sie vereinen soziale Kontakte zu einem komplexen Belohnungssystem. Wenn eine Person gestreichelt, berührt, umarmt oder gestreichelt wird, wird in genau diesem Moment Oxytocin im Körper ausgeschüttet, die Herzfrequenz sinkt und die Produktion von Kortison wird unterdrückt. „Auf diese Weise kann eine Person auf subtile Weise eine enge Beziehung zu einer anderen pflegen“, erklärt Francis McGlone.

Sorgen macht McGlone jedoch: "Überall müssen wir während einer Pandemie Veränderungen im menschlichen Verhalten beobachten, und Nervenfasern senden uns ständig Signale - berühren, berühren, berühren!" Während manche Menschen – insbesondere diejenigen, die mit kleinen Kindern isoliert sind – die Möglichkeit haben, mehr Kontakt zu sich selbst zu spüren, wird anderen diese Möglichkeit komplett vorenthalten. Merle Fairhurst analysierte Daten, die gemeinsam mit Francis McGlone in einer groß angelegten Umfrage seit Mai dieses Jahres gesammelt wurden, und stellte fest, dass junge Menschen am ehesten vom Verlust des taktilen Kontakts betroffen sind. „Alter ist ein wichtiger Faktor bei Einsamkeit und Depression“, sagt Fairhurst. Das Verschwinden von Verbindungen zwischen Individuen, die mit Hilfe von taktilen Kontakten hergestellt werden, schafft "depressionsfreundliche Bedingungen - und das sind Depressionen, Kraftverlust, Lethargie".

„Aus einem Menschen wird nichts“, sagt Philip Perry. Schutzmasken machen uns alle im Großen und Ganzen gesichtslos. Händedesinfektionsmittel ist im Wesentlichen ein physischer Bildschirm. Merle Fairhurst sieht in ihm eine "Barriere", das heißt, es ist "als ob die Person überhaupt keine Fremdsprache spräche". Und Philip Perry ist nicht der einzige, der sich auf "Barrieren in Form von Kleidern, die einen Menschen zu Nichts machen" konzentriert - Pyjamas und Trainingsanzüge. Irgendwie führt das regelmäßige Tragen von Kleidung dazu, dass eine Person jede Kleidung im Allgemeinen als Metapher für Müdigkeit wahrnimmt. Kleidung scheint unsere Müdigkeit zu erhöhen und sie schwerer zu machen.

Der Schlag in die Kultursphäre erwies sich als hart, er verstärkte nur das Gefühl der Entmenschlichung.Professor Eric Clarke vom Wadham College in Oxford, der Musikpsychologie studiert, leitete den Gesang während der ersten Quarantäne in einer Sackgasse – es fühlte sich „wie eine Art Rettungsleine“an; aber Clark fehlte es noch an den üblichen Musikveranstaltungen - es gab nicht genug Musik auf den Straßen und Plätzen. „Ich spüre die Zerstörung und Erosion meines ästhetischen Selbst“, sagt Clarke, „wenn ich Musik mache, tritt die Welt um mich herum immer weiter in den Hintergrund.“Doch seit einigen Monaten hören wir auf den Straßen der Stadt keine Musik mehr, kein Applaus für Straßenmusiker.Jetzt "sind wir alle von der Außenwelt getrennt wie Reiskörner in einer Instant-Plastiktüte."

Während der Covid-19-Pandemie hat uns nichts mehr Seelenfrieden gebracht, als dem Tod ins Auge zu sehen. Die Zahl der Todesopfer wächst derzeit alarmierend. Aber noch vor ihrem Tod werden diese Unglücklichen sozusagen zur Isolation verurteilt. „Sie entpersonalisieren sich buchstäblich“, sagt Frank Snowden, der seine Schwester während der Pandemie verloren hat. „Ich habe sie nicht gesehen und sie war von ihrer Familie abgeschnitten … Die Pandemie bricht die Bande und trennt die Menschen voneinander.“

Aufgrund der Pandemie konnten sich die Menschen für kurze Zeit so fühlen, als würden sie wirklich diesen berüchtigten Reiskörnern in Plastiktüten ähneln, wie oben von Professor Eric Clark erwähnt. Dasselbe gilt für diejenigen, die auf YouTube ein Video über selbstgemachte Plastikvorhänge mit speziellen versiegelten Ärmeln gepostet haben, durch die Sie Ihre Lieben umarmen können und sich nicht anstecken. „Die Arbeiten über Naturkatastrophen sprechen von der Bildung einer altruistischen Gemeinschaft, in der unter allen Mitgliedern ein gemeinsames Schicksal entsteht“, kommentiert Professor John Drury von der University of Sussex, der sich auf Massenpsychologie spezialisiert hat. "Aber es muss noch bewiesen werden."

Jetzt tritt neben der Depersonalisierung ein gesteigertes Gefühl des Individualismus auf - dies ist eine komplexe Kombination von Gefühlen, dank derer eine Person, die immer mehr vom Individuum erwirbt, das Persönliche verliert.

Individualismus wird auch auf internationaler und politischer Ebene immer deutlicher; hier erinnern wir uns zum Beispiel an die Rede von Donald Trump (Donald Trump) mit dem Vorschlag, die USA aus der Weltgesundheitsorganisation auszuscheiden. Trump bezeichnete Covid-19 als „Wuhan-Virus“oder „Kung-Grippe“; es fühlte sich sowohl Rassismus als auch Angst vor einer anderen Person an, die wahrscheinlich durch die Pandemie verursacht wurde. In Großbritannien, Deutschland, den Vereinigten Staaten und anderswo haben rassistisch motivierte Hassverbrechen gegen Mitglieder einiger asiatischer Gemeinschaften zugenommen.

Es bleibt nur noch, auf kompensatorisches Verhalten zurückzugreifen – vielleicht haben Sie es schon getan. Andernfalls kann eine unzureichende Kompensationskapazität die „zweite Pandemie“, also die psychischen Folgen der ersten, Coronavirus-Pandemie, nur verlängern. In Schottland beispielsweise ist die Sterblichkeit durch Drogenmissbrauch bereits um ein Drittel gestiegen; [Wohltätigkeitsorganisation] British Liver Trust meldet 500 % Anstieg der Hotline-Anrufe; Die Zahl der Fälle häuslicher Gewalt ist weltweit stark angestiegen.

Aber auch kleinste Verhaltensänderungen, die eine positive Ladung tragen, können zu einem starken positiven Effekt führen. So begann Merle Fairhurst beispielsweise, häufiger Parfüm zu verwenden und sich länger die Haare zu waschen – so kommt es ihrer Meinung nach zu einer „direkten Aktivierung“der C-taktilen afferenten Nerven. Laut einer Studie von Fairhurst "fühlt sich derjenige, der anderen Menschen mehr hilft, nicht ganz allein."Frank Snowden konnte unter anderem dank einer Gruppe seiner High-School-Freunde, die Zoom-Sitzungen abhielten, in Isolation überleben. Sie erscheinen jetzt jede Woche online, obwohl sie 56 Jahre lang nicht zusammengekommen sind. Thomas Dixon malte mit seinen Kindern. John Drury, ein "sehr praktischer Mann", der sein Haus immer nur bei Bedarf verließ, geht jetzt nach draußen, "um das emotionale und geistige Wohlbefinden zu stärken".

„Die Menschheit war in der Vergangenheit mit Pandemien konfrontiert, aber wir haben überlebt“, sagte Merle Fairhurst. Sich anpassen heißt überleben. Anzeichen von Anpassung zu bemerken, wenn auch kaum wahrnehmbar, bedeutet, eine Person zu respektieren und zu schätzen.

Doch wird uns die Pandemie langfristig verändern?

Professor Ife O'Donovan aus San Francisco, der sich seit vielen Jahren mit posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD) beschäftigt, glaubt, dass Menschen nach Covid-19 wahrscheinlich wieder PTSD erleben werden. Darüber hinaus werden aufgrund von Covid-19 die Kriterien für die Diagnose von PTSD überarbeitet. Zwischen 20 und 30 % der auf Intensivstationen aufgenommenen Patienten leiden anschließend an PTSD; Aber was sollen wir über diejenigen sagen, die an solchen Orten, die derzeit überhaupt nicht sicher sind, wie zum Beispiel einem Lebensmittelgeschäft und öffentlichen Verkehrsmitteln, um ihr Leben fürchten! Könnte PTSD von einem normalen Passanten ausgelöst werden, der neben Ihnen läuft, hustet und sich nicht räuspern kann? Ärzten sind Fälle bekannt, in denen im Jahr 2003 Patienten von einer respiratorischen Viruserkrankung (SARS) geheilt wurden, danach aber mehr als zehn Jahre lang wegen posttraumatischer Belastung behandelt werden mussten. „Wir haben viel Arbeit“, resümiert Ife O'Donovan.

Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, dass die Ängste vor Covid-19 über die Pandemie selbst hinaus bestehen bleiben. Einerseits glaubt John Drury, dass Menschen leicht wieder lernen können, sich in einer Menschenmenge zu verhalten. Aber wie lange werden sie Angst vor der Menge haben - das ist das Problem! Drury stellt fest, dass nach den Bombenanschlägen in London im Jahr 2005 die terroristische Bedrohung abgenommen hat und die Menschen wieder zu reisen begannen. Aber im Sommer 2020, als die britische Regierung alle aufforderte, für ihre Jobs in ihre Büros zurückzukehren, wehrten sich viele. "Es schien ihnen … dass die Gefahr nirgendwo verschwunden ist." Die Auswirkungen der Pandemie werden davon abhängen, wie geschützt sich die Menschen fühlen. Je mehr Menschen aufgrund der Aktivierung ihrer biologischen Reaktion auf Stressoren mit einer "systemischen Entzündung" diagnostiziert werden, desto empfindlicher reagieren sie auf wahrgenommene soziale Bedrohungen.

Daher ist es nicht verwunderlich, dass die aktuelle Pandemie in ihren emotionalen Folgen laut Emotionshistoriker Thomas Dixon "ähnlich einem Weltkrieg" ist. „Ich glaube, wir stehen vor einer globalen Rezession. Wir werden durch Leiden, Ungleichheit und Armut gehen müssen. Eine Pandemie ist ein planetarisches Ereignis, das von einer erheblichen emotionalen Erschütterung begleitet wird, und es scheint mir, dass sich in Zeiten der Aufruhr die Bandbreite der emotionalen Reaktionen der Menschen ändert“, sagt Thomas Dixon. Er glaubt, dass die Menschen nach der Pandemie und ihren Komplikationen "ein stabileres und möglicherweise zurückhaltenderes und weniger emotionales Verhalten" entwickeln werden.

Frank Snowden fügt hinzu: „Jede Wolke hat einen Silberstreif am Horizont. Vielleicht als Folge [der Pandemie] verändern wir unser Gesundheitssystem vollständig, damit es nicht nur der körperlichen, sondern auch der psychischen Gesundheit der Bürger gebührende Aufmerksamkeit schenkt. Es ist wahrscheinlich, dass [die Pandemie] uns helfen wird, die Rolle der Medizin im Allgemeinen zu überdenken.“

Und möglicherweise wird uns die Pandemie die Möglichkeit geben, die gewöhnlichsten Dinge neu zu betrachten, wie es einmal in der Vergangenheit war - in dem Garten, in dem Newton den Apfel beobachtete. Es ist schwer vorstellbar, dass Arbeiter nach der Impfung wie bisher arbeiten könnten.Viele Städte ändern ihr Verkehrsverhalten und erlauben die Nutzung von Autos nicht. Carlos Morenos Konzept „eine Stadt in 15 Minuten Erreichbarkeit“wird fast ständig überall in der Luft diskutiert - in den weiten Räumen von Paris bis Buenos Aires. Ende des 19. Jahrhunderts wurden in England in Krankenhäusern Telefone installiert, damit Scharlachpatienten besser mit ihren Angehörigen kommunizieren konnten; und diese Innovation blieb. Mit dem Ausbruch der Coronavirus-Pandemie begannen FaceTime und Zoom, die Rolle einer Verkaufsstelle zu spielen - sie boten einen Fernkommunikationskanal an (wenn jedoch einige Meetings noch wie gewohnt abgehalten werden, müssen wir hier die Kommunikation neu lernen, da wir die Tipps von Zoom nicht verwenden können).

„Die aktuelle Pandemie kann als treibende Kraft für Veränderungen angesehen werden“, sagt Alexandre White von der Johns Hopkins University. White plädierte für die Verabschiedung eines universellen Gesundheitsgesetzes in den Vereinigten Staaten, „um nicht nur die Qualität der Versorgung von Patienten unabhängig von ihrem sozialen Hintergrund zu verbessern, sondern vor allem, um wirtschaftliche und soziale Ungleichheiten sowie Ungleichheiten beim Zugang zu Medizin zu minimieren. Und für all das gibt es Bedingungen."

Wir müssen verstehen, dass sich in Zeiten einer Pandemie auch neue Chancen vor uns auftun – und das ist die Hauptsache. Ja, Schwierigkeiten und Verluste sind unvermeidlich. Gleichzeitig haben wir jedoch die Möglichkeit, beispiellose Veränderungen vorzunehmen, die nicht nur die Gesellschaft, sondern auch den Lebensstil und die Gewohnheiten jedes Einzelnen verändern. Mehrere Monate lang musste jeder von uns für einige Zeit mit sich alleine sein. Jetzt werden wir die einfachen Dinge, die wir vorher nicht schätzten, noch mehr schätzen und uns über die ganz gewöhnlichen kleinen Dinge freuen, die uns durch schwierige Zeiten geholfen haben - auch wenn es wie ein frischer Apfel schmeckt. Was ist, wenn uns all dies hilft, uns selbst zu verstehen?

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