Ihr Gehirn funktioniert besser, wenn Sie meditieren
Ihr Gehirn funktioniert besser, wenn Sie meditieren
Anonim

Millionen von Menschen auf der ganzen Welt greifen zur Meditation: Einige praktizieren sie als spirituelle Praxis, während andere sie als Heilverfahren betrachten. Die meisten Menschen sagen selbstbewusst, dass es hilft, ihren Geist zu beruhigen, ihre Gedanken neu auszurichten und sie richtig zu priorisieren. Wissenschaftler beschlossen, diesen Effekt zu untersuchen.

Die neue Studie wurde von Spezialisten der University of Binghamton durchgeführt. An dem 8-wöchigen Experiment nahmen 10 freiwillige Studenten teil. Die Idee zur Studie entstand durch Zufall bei einem Gespräch zweier Universitätsmitarbeiter: Associate Professor Weiying Dai und Ph.D. George Weinschenk.

Weinshenks Frau arbeitete als Verwalterin in einem Kloster, der nordamerikanischen Residenz des Dalai Lama, und lernte dort zu meditieren.

„Ich habe mich mit mehreren Mönchen sehr eng angefreundet. Wir verbrachten Zeit miteinander, ich erhielt Unterricht, ging zum Unterricht, las viel und erhielt ein dreijähriges Zertifikat in buddhistischen Studien.

Dai ist Spezialist für Brain-Mapping und biomedizinische Bildgebung. Während ihrer Promotion an der University of Pittsburgh verfolgte sie Alzheimer-Patienten mit Magnetresonanztomographie.

„Ich interessiere mich dafür, das Gehirn zu erforschen, um zu sehen, wie es funktioniert und wie sich bestimmte Krankheiten darauf auswirken. Ich habe keine medizinische Ausbildung als Arzt, aber dieses Wissen erhalte ich durch Literaturlesen und Gespräche mit Experten.

In einem Gespräch mit Weinshenk bezweifelte sie eine greifbare Wirkung der Meditation, vor allem in kurzer Zeit, schlug aber vor, die Wahrheit mit Hilfe von Instrumenten festzustellen. Für das Herbstsemester 2017 wurde ein Stipendium für die entsprechende Forschung erhalten.

An der Cornell University wurden MRT-Scans der Gehirne aller Teilnehmer des Experiments durchgeführt. Weinshenck seinerseits lehrte die Studenten zu meditieren, riet ihnen, es fünfmal pro Woche für 10 oder 15 Minuten zu praktizieren, und forderte sie auf, ein Tagebuch über ihre Praxis zu führen. Das Programm umfasste auch Kurse zur kulturellen Dimension der Meditation und ihrer Verwendung für die Heilung.

Binghamton University

Bereits nach den ersten Ergebnissen der Analyse aller erhaltenen Daten stellte sich heraus, dass Sie mit Meditation schnell zwischen zwei allgemeinen Bewusstseinszuständen wechseln können. Einer von ihnen wird das Netzwerk des passiven Modus des Gehirns genannt: Es wird aktiviert, wenn eine Person nicht mit einer bestimmten Aufgabe beschäftigt ist, sondern ruht, "in den Wolken schwebt" oder in sich selbst versunken ist. Das zweite ist das sogenannte dorsale Aufmerksamkeitsnetzwerk, das für die Interaktion mit der Außenwelt verantwortlich ist.

Anderen Studien zufolge verbringen Menschen fast die Hälfte ihrer wachen Stunden mit mentalen „Reisen“, ohne über aktuelle Aufgaben nachzudenken. Um zur Realität zurückzukehren, muss das Gehirn neu verdrahtet werden. Diese Geschwindigkeit ist für jede Person individuell, aber Sie können die Leistung mit Hilfe von Meditation verbessern.

„Die Tibeter haben einen Begriff für die Leichtigkeit des Wechsels zwischen den Staaten. Sie nennen es "Geschmeidigkeit": die Fähigkeit, sich anzupassen und seinen Geist zu formen. Und sie betrachten Konzentration als eines der Grundprinzipien der Selbstentwicklung “– Weinshenk.

Dai und Weinshenk verarbeiten das gesammelte Material weiter. Die Studie hat enorme praktische Aussichten: Da Alzheimer und Autismus durch Probleme mit dem dorsalen Aufmerksamkeitsnetzwerk verursacht werden können, möchte Dai Wege finden, diese Zustände durch Meditation zu lindern.

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